به نقل از «ایسنا»

توصیه‌هایی برای در امان ماندن از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

تاریخ انتشار: ۲۲ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۰۲۰۹۶

ایسنا/خوزستان عضو هیات علمی گروه سلامت جامعه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: بهتر است پیاده‌روی در ساعات شب که دمای هوا کمتر است و نهایت تا ساعت ۸ تا ۹ صبح انجام شود؛ قبل از شروع پیاده‌روی از مایعات، آش‌ها و میوه‌جات استفاده کنید و در طول پیاده‌روی به خوبی بدن را هیدراته نگه دارید و البته توجه شود از خوردن آب یخ پرهیز شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

فاطمه زارع‌پور با اشاره به نکاتی برای حفظ سلامتی زائران و در امان ماندن از گرمازدگی اظهار کرد: گرمازدگی به عنوان افزایش دمای مرکزی بدن، معمولاً به افزایش دمای بیش از ۴۰.۵ درجه سانتیگراد (۱۰۵ درجه فارنهایت)، همراه با اختلال عملکرد سیستم عصبی مرکزی در تنظیم گرمای محیطی به طوری که این گرما قابل دفع از بدن نیست، تعریف می‌شود.

به گزارش ایسنا، وی افزود: دو نوع گرمازدگی وجود دارد؛ نوع اول گرمازدگی بدون فشار (کلاسیک) بوده که در افرادی با استعداد فیزیولوژیک یا آناتومیک یا شرایط پزشکی مزمن زمینه‌ای قبلی که تنظیم درجه حرارت مختل شده ایجاد می‌شود و نوع دوم گرمازدگی ناشی از فعالیت است که معمولاً در افراد جوان و سالمی رخ می‌دهد که زمانی را در درجه حرارت و رطوبت بالای محیط به فعالیت می‌پردازند.

زارع‌پور با اشاره به اینکه ممکن است در اوایل بروز گرمازدگی تفکیک این دو حالت ممکن نباشد، ادامه داد: در چنین مواردی که علت گرمازدگی نامشخص است، عاقلانه است که اقدامات خنک کننده را آغاز کنیم.

عضو هیات علمی گروه سلامت جامعه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز تصریح کرد: مدیریت گرمازدگی احتیاج به تشخیص زودهنگام، خنک سازی سریع، اصلاح ناهنجاری‌های الکترولیتی و مراقبت‌های حمایتی دارد که نیاز به مراجعه به افراد آموزش دیده ضروری است ولی از آنجا که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است و با توجه به در پیش بودن ایام اربعین حسینی(ع) و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، توصیه می‌شود که زائران نکاتی را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند.

وی گفت: بهتر است پیاده‌روی در ساعات شب که دمای هوا کمتر است و نهایت تا ساعت ۸ تا ۹ صبح انجام شود؛ قبل از شروع پیاده‌روی از مایعات، آش‌ها و میوه‌جات استفاده کنید و در طول پیاده‌روی به خوبی بدن را هیدراته نگه دارید و البته توجه شود از خوردن آب یخ پرهیز شود.

زارع‌پور در ادامه توضیح داد: تجهیزات و لباس‌هایی که مانع از دست دادن گرما در شرایط گرم یا مرطوب می‌شوند را به حداقل برسانید و لباس‌هایی بپوشید که به خوبی تهویه می‌کنند و اجازه خنک‌سازی تبخیری را می‌دهند؛ لباس‌های گشاد و نخی، لباس‌های بهتری هستند. به این نکته نیز توجه داشته باشید زمانی که لباس از عرق اشباع می‌شود، باید تعویض شود به دلیل اینکه که خنک شدن تبخیری را محدود می‌کند. علاوه براین، سرتان را با کلاه لبه‌دار ترجیحا حصیری یا چفیه بپوشانید و از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کرده و از ریختن آب سرد روی سر به علت ایجاد سردرد خودداری کنید.

به نقل از دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، وی در پایان گفت: برای کاهش تشنگی آب لیموترش تازه به‌همراه داشته باشید و از شربت‌های سنتی مثل شربت تخم‌شربتی، خاکشیر، آب ولرم و آب‌لیمو و عسل استفاده کنید. از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار پرهیز و از شیرینی، غذای سرخ‌شده و ادویه کمتر استفاده کنید. در صورتی که خستگی شدید، سبکی سر و یا سایر علائم نگران کننده در شما ایجاد شد، پیاده‌روی را متوقف و بلافاصله به کادر پزشکی مراجعه کنید.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی اخبار اجتماعی خوزستان گرمازدگی پياده روي اربعين استفاده کنید پیاده روی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۰۲۰۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

معلق ماندن مردم در تاب پارک سیرجان در پی قطع برق

به گزارش سرویس شهروند خبرنگار خبرگزاری صداوسیما، شهربازی مجموعه گهر پارک شهر سیرجان در استان کرمان واقع شده است. روز جمعه ۱۴ اردیبهشت گروهی از شهروندان سوار بر تاب بزرگاین مجموعه، پس از قطع برق نیم ساعت به صورت معلق و وارونه بین زمین و آسمان آویزان شدند. همانطور که می‌دانید برای ایمنی بیشتر در شهربازی قطعا وسایلی از این دست باید از برق دوبل استفاده کنند. یعنی از دو مکان برق بگیرند یا اینکه برق اضطراری داشته باشند و حتی نباید در حرکت بعضی از دستگاه‌های داخل شهر بازی وقفه‌ای هم ایجاد شود. زیرا زمانی که برق اضطراری وجود نداشته باشد، افراد حین استفاده از وسایل شهربازی گرفتار می‌شوند.

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی

متن پیام شهروند خبرنگار ما:
در مجموعه تفریحی گهر پارک سیرجان در حال تفریح با یکی از دستگاه‌ها بودم که برق مجموعه قطع شد و به مدت نیم ساعت در ارتفاع ۵۰ متری معلق بودیم با خلاص کردن گیربکس از بالا آزاد شد مجموعه فاقد برق اضطراری بود استرسی که به ما در بالا و خانواده ها در پایین وارد شد که با هیچ چیز قابل جبران نیست خواهشمند هستم پیگیر باشید. تشکر